Wat het je oplevert?
🔹 fysiek herstel
🔹 ontspanning
🔹 concentratie
🔹 overzicht/ planning
🔹 creativiteit
🔹 bevordering van productiviteit en kwaliteit van werk
🔹 relativeringsvermogen
🔹 oog voor omgeving etc. etc
Waarom nemen we dan zo weinig rust tussendoor?
Dit wordt regelmatig genoemd:
🔸 er moet nog zoveel gedaan worden
🔸 deadlines
🔸 de hyperfocus: ‘ik zit er nu helemaal in, straks ben ik alles kwijt’
🔸 nog effe doorzetten en dan pak ik wel mijn rust
🔸 niemand neemt pauzes
🔸 het zit niet in onze cultuur
🔸 het gevoel het niet nodig te hebben, ik heb zoveel energie
🔸 straks denken ze nog dat ik lui ben
🔸 ik heb nog geen vast contract en wil laten zien dat ik hard werk
Best wel herkenbaar toch?
Als ik mezelf hoor zuchten en denken: “nog effe doorzetten, dan is het klaar en heb ik rust” weet ik inmiddels dat ik alles uit mijn handen moet laten vallen en een korte pauze moet inlassen. Heel moeilijk omdat ik het idee heb dat ik er daarna weer helemaal in moet komen en het me dus meer tijd kost. Toch wordt iedere keer het tegendeel bewezen. Het werk is sneller klaar, de zinnen vloeien weer makkelijker uit mijn pen. En even uit de werkmodus doet mijn humeur goed.
Druk dus regelmatig op die reset knop. Met micropauzes valt veel winst te behalen. Of: druk als team eens op de knop en ga hierover samen in gesprek. Het gaat zoveel makkelijker als korte pauzes ingebed zijn in het systeem!